Dormitorul este un loc de liniste si relaxare si ar trebui sa fie proiectat pentru a incuraja odihna. Pentru a crea o atmosfera propice pentru relaxare, este necesar sa ne gandim la mobilier dormitor intr-un mod ergonomic.
Alegerea mobilierului potrivit pentru dormitor si instalarea acestuia in locul potrivit este esentiala pentru a optimiza spatiul, mai ales daca aveti o suprafata mica. Iata cateva idei si sfaturi pentru a va amenaja cu succes dormitorul.
Evaluarea nevoilor voastre
Inainte de a va gandi la orice schimbare in dormitor, incepeti cu elementele de baza – evaluarea diferitelor nevoi. Locuiti singur sau in cuplu? Vrei un pat matrimonial sau un pat matrimonial? Doriti o saltea noua? De cat spatiu de depozitare aveti nevoie?
Petreceti mult timp in camera voastra? Toate aceste intrebari va pot ajuta sa evaluati, de exemplu, daca aveti nevoie de doua noptiere, chiar daca sunteti singur, sau daca actuala comoda cu trei sertare este suficienta pentru a va depozita impresionanta colectie de haine!
Ce altceva este important pentru a fi luat in considerare pentru dormitorul vostru?
Mobilierul pentru dormitor este principalul considerent, dar exista cateva componente complementare care influenteaza, de asemenea, rezultatele finale. Lenjeria de pat, pernele decorative, jaluzelele si perdelele, covoarele, tapetul si decoratiunile de perete, iluminatul si oglinzile sunt detalii importante, a caror selectie si achizitie trebuie sa le analizati cu atentie.
In general, pastrati zona de dormit libera de dezordine.
Bibliotecile pline de carti sunt cel mai bine plasate intr-un hol sau in camera de zi, la fel ca si obiectele decorative, bibelourile si orice altceva care ocupa spatiu. Acest lucru este valabil pentru o camera de dimensiuni standard (intre 9 si 12 metri patrati). Daca aveti mai mult spatiu, va puteti permite sa pastrati aceste obiecte in dormitor.
In cele din urma, in aceeasi ordine de idei, asigurati-va ca tineti toti factorii de ingrijorare in afara camerei. Rezistati tentatiei de a instala un televizor si limitati pe cat posibil utilizarea ecranelor: lumina albastra a acestora perturba somnul. Faceti din aceasta camera un refugiu, unde nimic nu ar trebui sa va deranjeze.
Luati in considerare dimensiunea camerei
Evident, va trebui sa masurati dimensiunile camerei dvs. inainte de a face orice alegere. Oricat de mult ti-ar placea ideea de a te relaxa intr-un pat king bed, o camera prea mica pur si simplu nu va putea gazdui o piesa de mobilier de asemenea dimensiuni! La urma urmei, vreti ca dormitorul sa fie plin fara sa fie supraaglomerat si, cu siguranta, vreti sa va puteti misca confortabil fara sa va loviti la fiecare colt de genunchi sau de degete.
Alegerea mobilierului de dormitor practic sau decorativ?
Aceasta este o intrebare delicata si este direct legata de nevoile dumneavoastra! Sunteti mai degraba o persoana practica sau preferati sa va concentrati cu orice pret asupra esteticii? Idealul, dupa cum ati inteles, este de a obtine un bun echilibru intre cele doua. Este important sa ai suficient spatiu de depozitare pentru nevoile tale, dar, bineinteles, mobilierul trebuie sa dea camerei tale un aspect care sa te reprezinte bine.
Ce spun specialistii despre un somn bun intr-un pat confortabil?
Desi poate fi mai putin evident pentru oamenii care traiesc in societatile in care sursele de hrana sunt abundente, unul dintre cei mai puternici factori ai selectiei naturale este competitia pentru si utilizarea eficienta a resurselor energetice. Teoria conservarii energiei sugereaza ca functia principala a somnului este de a reduce cererea si cheltuielile de energie ale unui individ in timpul unei parti a zilei sau a noptii, mai ales in momentele in care este cel mai putin eficient sa cauti hrana.
Cercetarile au aratat ca metabolismul energetic este redus semnificativ in timpul somnului (cu pana la 10% la oameni si chiar mai mult la alte specii). De exemplu, atat temperatura corpului, cat si cererea calorica scad in timpul somnului, in comparatie cu starea de veghe. Astfel de dovezi sustin propunerea ca una dintre functiile primare ale somnului este de a ajuta organismele sa-si conserve resursele energetice. Multi oameni de stiinta considera ca aceasta teorie este legata de teoria inactivitatii si face parte din aceasta.
O alta explicatie a motivului pentru care dormim se bazeaza pe credinta de mult timp ca somnul serveste intr-un fel la „restaurarea” a ceea ce este pierdut in corp in timp ce suntem treji. Somnul ofera organismului o oportunitate de a se repara si de a se intineri. In ultimii ani, aceste idei au castigat sprijin din dovezile empirice colectate in studiile pe oameni si pe animale.
Cel mai izbitor dintre acestea este ca animalele lipsite in totalitate de somn isi pierd toate functiile imunitare si mor in doar cateva saptamani. Acest lucru este sustinut in continuare de constatarile ca multe dintre functiile majore de restaurare din organism, cum ar fi cresterea musculara, repararea tesuturilor, sinteza proteinelor si eliberarea hormonului de crestere, au loc in principal sau, in unele cazuri, numai in timpul somnului.
